Vlivy aromaterapie: jak na vůně, které zklidní mysl a dodají energii

Vůně mají obrovskou moc. Dokážou uklidnit, povzbudit, podpořit soustředění i navodit pocit bezpečí. Jak začít s aromaterapií, pokud chcete sílu vůní využít naplno?

Vůně a jejich vliv na psychiku i tělo

Jakmile ucítíte vůni, čichové receptory vyšlou signál přímo do limbického systému mozku, což je centrum emocí, paměti a nálady. Aromaterapie využívá esenciální oleje z různých rostlin, které mají specifické vůně. 

Těmi ovlivňuje limbický systém a vyvolává pozitivní emocionální a psychologické reakce. Proto vás může aroma citrusů na jediný nádech nastartovat do nového dne, zatímco růže vyvolá vzpomínky na prázdniny u babičky. Vůně působí mnohem rychleji než jiné vjemy a často dovedou během pár vteřin změnit vaši náladu.

Tip: Vůně nejsou jen doménou aromaterapie. Podobně na nás působí parfémy. I ony dokážou podpořit náladu nebo vyvolat vzpomínky. Širokou nabídku inspirace najdete v parfumerii Douglas.

Jak na aromaterapii v praxi

Pokud se s aromaterapií teprve seznamujete, začněte pozvolna. Opravdu není třeba hned kupovat celou sadu esenciálních olejů. Vyberte si jednu nebo dvě vůně, které vám sedí, a postupně zkoušejte další. Nejčastější způsob, jak si je „vychutnat“, nabízí difuzér. Nakapete do něj pár kapek esenciálního oleje a během chvilky provoní celý pokoj. Podobně fungují i klasické aromalampy s čajovou svíčkou.

Jak vybrat esenciální olej?

Protože každá vůně působí jinak, vybírejte ji podle toho, jak se právě cítíte a co od ní potřebujete.

• Zklidnění a lepší spánek: levandule, heřmánek nebo meduňka.
• Povzbuzení a energie: citrusy (pomeranč, citron, grep), máta nebo rozmarýn.
• Soustředění při práci nebo učení: eukalyptus, rozmarýn, citronová tráva.
• Podporu imunity: tea tree, tymián, šalvěj.
• Nachlazení a uvolnění dýchacích cest: eukalyptus, máta peprná, borovice.

Každý reaguje na jednotlivé vůně trochu jinak. Proto se připravte na testovací fázi, během které budete hledat kombinaci esencí, která vám bude nejvíce vyhovovat.

Objetí vůní od rána do večera

Jakmile se s vůněmi naučíte pracovat, možná aromaterapii propadnete. Esenciální oleje vás začnou provázet celým dnem: ráno citrusy v difuzéru pro povzbuzení smyslů, v práci pár kapek eukalyptu na papírový kapesník pro soustředění, večer levandule aromalampy pro klidný spánek. 

Když vás trápí stres, nachlazení nebo jen potřebujete dobít baterky, stanou se z vůní vaši spojenci. Pomohou zvládat každodenní tempo s větší lehkostí. Největší nadšenci do aromaterapie s sebou nosí roll-on, ve kterém mají namíchanou osvědčenou kombinaci olejů. Stačí pár kapek na zápěstí jako první pomoc při únavě nebo povzbuzení v náročném dni.

Tip: Esenciální oleje můžete použít i do koupele či k provonění prádla. Nebo je nakapejte na nelakovaný dřevěný korálek a vytvořte si vůni do auta.

Comments

comments